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人世几回伤往事,明天又要上班liao

今天是农历星期天,

明天又是星期一。


有没有想过,

在周一的时候非常苦恼,

因为还有四天半才到周六;


然后到周天的时候非常伤心,

因为周一又来了。


滚滚长江东逝水,

周一要上班

月落乌啼霜满天,

周二还要上班... ...



请问最近有没有感到:


(1)情绪衰竭情绪和情感都处于极度疲劳状态,工作热情完全丧失


(2)非人性化用一种消极、否定、麻木不仁的态度对待自己的同事或者客户


(3)低个人成就感消极评价自己工作的意义与价值的倾向。


如果有这些想法的话,小编很有可能怀疑你得了职业倦怠综合症候群。那么什么叫做职业倦怠综合症候群呢?



皮特斯在1981年将职业倦怠定义为“燃尽或耗竭个人心智、生理、情绪资源,其主要特征为:疲乏、冷漠、理想幻灭、沮丧,显示个人已耗尽其能源或适应的能量”。简单点来说就是,你觉得上班很累,开始讨厌自己的工作,并且觉得自己的工作没有就价值感。

 

德国心理学家调查研究表明,80%以上的职场人都患有“职业倦怠”,“丧班族”情况严重。职业倦怠给各位“丧班族”的危害也是显而易见的。


心理学家大卫.柏森曾经描述过倦怠会摧毁你每一样能力,短期记忆、正面乐观的态度、统筹、判断与推理能力。”长期处于职业倦怠中可能会导致更多的身心问题。


所幸的是,我们与生俱来的主观能动性赋予了我们主动应对倦怠的能力。我们可以通过一些方法重新唤醒工作的快乐:


(1)为工作目标赋予宏观意义,意识到自己属于宏伟事业的一部分,自己的工作是有价值的。


(2)为每天的工作任务设定挑战点、及时反馈。


(3)将工作成果可视化。


(4)寻找专业人士排解心中困惑,缓解消极情绪。




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