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陪孩子越久,我怎么就越生气了呢?


因为疫情带来的影响,不少家庭都迎来难得一次的亲子时光,每天和孩子朝夕相处。我们在之前也曾推送过相关的文章,让平时忙于工作的家长们要抓住这次机会,和孩子构建难得的亲子时光。

 

但是呀问题也来了。


有的家长就问道:“一开始在家还好,和读小学的儿子每天都是科学安排了时间,上午学习,下午一起互动,晚上一起看电视。但是这样时间久了,我就很烦躁,现在隔一两天孩子就要和我闹矛盾。我这是亲子关系有问题吗?



虽说陪伴是最长情的告白,可陪伴也不是时间越长越好,更不需要时时刻刻都在一个互动的环节。过度的陪伴反而容易产生更多副作用,影响孩子身心健康。所以说,随着这个假期时间的增长,家长们就要改变陪伴的方式了。


从发展心理学的研究中我们发现,当人处在一种应激的状态下时,亲人朋友的陪伴确实可以一定程度上降低他们的焦虑、压抑等情绪。


但是注意,这样长时间的时刻陪伴带来的利益仅仅是短期的,从长期来看,它还是有一定的风险的。


比如在亲子陪伴中,家长的过度卷入,就会在一定程度上损害孩子的独立性:他们可能没有机会尝试着使用自己的方法降低焦虑,或者他们会被家长过度限制;而且,过度的陪伴之下,如果家长不注意把握好分寸,全方位无间断的关注,会让孩子压力更大。



有一句话叫做“初生牛犊不怕虎”。在孩子心目中,他们没有顾虑到后果,仅仅是个人得失的情况来评判,他们会认为自己是与众不同的,是童话故事里战无不胜、所向披靡的主角,所以他们在面对负性事件时更倾向于认为“那种事不会发生在我身上”。


但与此同时,几乎所有孩子都天赋的一个本能就是:觉察父母的情绪。如果父母风声鹤唳、如临大敌,那么这个情绪是会传染的。尤其是像现在,他们不得不生活在一个封闭的空间中时,紧张情绪往往会一个带动一片。


就像这次疫情,孩子对疫情并不恐慌,因为他们压根就不了解事态的严重性。他们的恐慌,其实大多是来自父母焦虑恐慌的情绪传染。


其次,很多人都会以为孩子比大人更胆小,更容易被疫情吓到。但其实真正对孩子的情绪、心理造成负面影响的,反而是父母无时不在、无处不在的“陪伴”和“关心”。


因为此次疫情,家长和孩子长时间隔离在家中,但不能因此打乱了原本的生活节奏。家长需要花很多时间陪在孩子身边,指导孩子规律地生活、作息、学习。但是适度就好,再喜欢学习的孩子都有疲惫的时候,给孩子一点自主的空间,过度关注和陪伴,会让孩子难以呼吸,也会让家长自己产生焦虑情绪:明明我那么关心你,你怎么还不听话?



父母不应该完全占据孩子的时间,孩子也不应该完全占据父母的时间,一定要让孩子和父母留有各自独处的时间。

 

比如在父母做家务、家中办公或者和他人聊天时,可以和孩子约定好,什么时候可以再次一起看电视、打游戏之类。在这个时间段内,让孩子自己去读绘本、上网课、玩玩具一类,正好给孩子培养一下独立安排生活的好习惯,也给亲子双方保持一定的距离,避免时刻黏在一起导致情绪崩溃、吵架、爆发。

 

其实,不光是亲子之间、爱人、朋友之间,都要留出一定的余地,防止因过度卷入而导致糟糕的情况发生。

 

独处对于心理健康是很重要的,不仅是要让对方独处,同样,你自己也需要独处。

 

人需要学会独处、享受独处,才能获得生命力量的源泉。学术界一直存在着一个悖论:虽然孤独能带来抑郁等令人不悦的结果,但它也能使我们更好地观察身边的世界。研究表明,体验过孤独后,人的洞察力、创造力、思维能力也会加强,且人的“再交往动机”会出现。

 

反之,无法体验孤独,则无法产生“更愿意和他人连结”的心理。因此,适当的独处不仅是生活的一种调剂,更可以说是生而为人的一种心理需要。



我们常说,松驰有度,收放自如。在这种特殊的环境下,愈加考验家长们的教育之道。给孩子一点空间,也给自己一点自我放松的空间




编辑:深圳市华康博爱心理学研究院

排版:深圳市华康应用心理学研究所



 


 

 

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