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累了吗?一起来场音乐冥想之旅吧

Hearts Awakening
Parijat - Reiki Healing Waves



冥想近年来被越来越多的西方人所采用,并引起科学界的注意。尤其是现代人充满了生活与工作压力,人们整日忙于繁重的工作,甚至有些人忽然停下来休息都会有无所适从的感觉,长期下来自然容易身心疲倦焦虑。冥想作为一种古老的健身方式焕发出了新的生机,并引起了很多心理学家、医学家和精神病学家的广泛关注。



许多科学家经过临床研究发现,人在经过特定的冥想以后,心跳、呼吸速率、血压、氧气的消耗、二氧化碳的制造和血清乳酸量都减少了,人体的新陈代谢速度也明显地变慢。还有些研究者发现特定的冥想对人的免疫系统有一定的积极影响,所以在西方有些人曾经尝试使用冥想作为癌症患者的一-种辅助治疗手段,甚至有专门的机构把冥想作为一种身心保健的方式进行推广。




冥想作为一种古老的东方健身手段,最早主要源于印度佛教、中国佛教和日本佛教,所谓冥想就是躯体放松并集中精神,按照一定的信念及方法进行想象练习的过程。


大多在静坐或静卧的形态下调整呼吸,然后按照一定的规范逐渐进入忘我或无我的潜意识状态,这种状态有利于身心的深度放松,从而达到积极的健身效果。


用宗教的语言来描述冥想的原理,其实“明心见性”这四个字是最能概括的,冥想的过程犹如把一杯混浊的水,让它慢慢沉淀,过一段时间之后我们就更容易看清水里面有些什么东西。所以中国佛教的禅修和道教的内家功法,都非常注重冥想的修习过程,原因就是古人确实发现了冥想对人身心健康的良性微妙影响。

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音乐冥想的整体过程,就是让冥想者在音乐的情绪暗示作用下,通过音乐治疗师的引导,把需要治疗的身心问题掩藏在特定的格式化的积极冥想过程之中,通过音乐治疗师的引导,现实中消极的身心体验在积极的冥想中得到修补、完善或升华,从而达到身心保健或治疗的作用。





音乐冥想分为躯体类音乐冥想、环境类音乐冥想、开放式音乐冥想等三种不同的格式类型,其功能侧重也有所不同。躯体类冥想主要针对心身疾病的躯体化症状;环境类音乐冥想和开放式音乐冥想主要是针对心理情绪问题。


音乐冥想的格式设定,需要音乐治疗师在给冥想者做了心理评估之后,根据冥想者的身心问题,来设定符合治疗目标的特定的格式场景。

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冥想音乐的选择要根据治疗的目标来对冥想的类型进行设定。在这个过程中,音乐治疗师既需要考虑音乐对不同冥想格式中所冥想的事物相关性,还需要考虑这些事物所包含的集体无意识的意义,冥想者是否存在潜意识层面自我修复的潜质。


例如,太阳、月亮和星星在集体无意识中可能代表着男人、女人和孩子,小溪、河流、湖泊在集体无意识中可能代表了情感。


而船在河水中的航行可能在集体无意识中代表情感上的一种探索变化的过程,如果船在河流航行过程中遇到了跨越河流两岸的大桥时,则可能代表情感探索过程受到了一定的阻碍。


又如山洞在集体无意识中可能代表着家或女性,而大树或枪则可能代表着男性。


音乐治疗师所选择的功能音乐要与不同的冥想格式相吻合。所以具体的冥想场景及内容,需要音乐治疗师针对每一-个冥想者的生理心理特征进行细致的评估以后再进行特定的设计。



 


 

 

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