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潘粤明为变胖道歉:多少人为了欲望而放纵自己


随着《鬼吹灯之龙岭迷窟》的热播,潘粤明在剧中扮演的胡八一这一角色也成为了大家热议的话题之一。


鬼吹灯系列不是第一次搬上银幕,此前已有多名演员饰演过胡八一这个角色,他们的形象大都符合胡八一的身份背景。


而潘老师在出演这个角色时,外形似乎胖了一些,大家纷纷评论:潘粤明的胡八一形象,怎么和王胖子差不多了呢?



对此,潘粤明在个人社交平台上面发文为自己的长胖道歉,说道:“我看到大家说我胖了,我知道胖八一会影响灯丝们看这部作品的带入感,向大伙儿道歉!我会在后面的工作中严格注意对自身饮食及身材的管控!”


据网友爆料,潘粤明在去年5月该剧开机时,就买光了某快餐店一个门店的全部炸鸡。除了请剧组人员用餐,潘粤明还和该剧饰演男二号的演员姜超一起,躲在角落里快乐地吃鸡腿。


作为演员,潘老师的演技都得到了大家的认可,但是演员不只是需要对角色有把握,符合角色的身形、声音也是十分重要的。


在疫情期间,我们也看到不少明星都“胖”了。


像大家熟知的演员佟丽娅,平日大家都感叹丫丫身形苗条,但在近日的直播中,佟丽娅坦言自己快变成一个90斤的胖子了。翻看她的微博,确实有不少美食照片,如同脸大的包子,热量爆炸的蛋挞,看来丫丫胖了,也并不奇怪。


不仅是明星,作为普通人,如果无法管束自己的欲望,缺乏自制力,那你只会越来越平庸。



01

保持勤奋


爱因斯坦曾说:在天才和勤奋之间,我毫不迟疑地选择勤奋,它几乎是世界上一切成就的催生婆。


天才是生活中的极少数,大多数的人都是平凡的。

有这样一个等式:成功=机遇+勤奋+社会关系。


如果机遇和社会关系数值比较小的话,那我们就要坚持“勤能补拙”的思想。


综合马尔茨著作《心理控制术:改变自我意象,改变你的人生》中多个关于“21天”可以完成一件事的案例,我们总结出,至少需要21天,旧的心理意象才会消失,新的心理意象将会形成。


因此,我们的努力不能是断断续续的,想要取得突破,一定要付出一个连续的时间。


当勤奋的习惯得以保持之后,你会发现原来完成一件事并不是这么的难,努力的时光也不是那么难熬。



02

建立目标


我们有目标,才有动力。


哈佛大学曾对一群年轻人进行了长达25年的跟踪调查。


这些年轻人的个人能力和背景条件都差不多,结果显示,当中3%拥有长期,清晰目标的人,25年来都朝着一个目标努力,都在各自的领域获得了成功;10%拥有短期但清晰目标的人,成为了其领域的中上层;60%目标模糊的人,生活在中下层;最后,27%没有目标的人,都过得不太如意。


没有目标,人便会懒懒散散,虚度光阴。


对于目标的建立,我们也要有一个规划。不同阶段要达成不同的目标,对目标要求质量而不是数量。对于较大的、困难的目标,适当将它拆分成几个小目标,逐一击破。


根据期望效应显示,只有在期望、行为、结果三者形成良好循环时,我们才会有自信心,从而产生源源不断的动力完成任务。


所以,阶段性的目标,一定是我们现在还无法完成,但通过努力就可以达到的那种。



03

应对压力应对压力


压力是欲望的催生剂。面对压力,我们有时候会选择逃避,这就为放纵欲望提供了完美的借口。其实应对压力,我们也有许多办法。


首先,对压力源进行评估,比如这个压力又大,我们有哪些资源可以应对它。


接着,我们可以选择应对压力的策略,比如,对于可控的应激源,我们可以通过切实的行动来解决它;对于不可控的应激源,像患有阿尔兹海默症的亲人需要照顾一样应对它,我们通过改变自己对事件的看法,或者加入一些相关组织寻求帮助来解决它。


在应对压力的过程中,有一段亲密的社会支持关系,能让我们更快的从压力中走出来。




04

养成良好的生活习惯


无论再忙碌,你也要做自己生活节奏的掌控者。不要让强大“工作欲望”占领了你的身体。


都市工作者普遍都有不同程度的胃病,这是常年不按时吃饭造成的后果。暂且不论用牺牲健康的代价来换取成功是否划算,先问自己:我真的没有时间吃饭吗?


研究表明,在连续的工作中,抽出时间进行短暂放松的人,比一直高强度作息的效率更高。


工作中有一个相对固定的吃饭时间,每周有几次慢跑或者健身房锻炼的经验...你的工作效率和对生活的满意度也将大大提高。


除了吃饭,睡眠也是如此。长期压迫自己的睡眠时间,只会让我们的身体健康受损,造成注意力和记忆方面的困难。在不同的睡眠阶段,我们的机体会自动巩固学习和记忆当天所接触到的内容。因此,没有稳定的睡眠,你的付出也将大打折扣。



压制欲望的过程,是一个自我和本我作斗争的过程,我们每次压制它的过程,身体都会留下记忆。


尽管控制我们的欲望十分艰难,但这也是我们通往成功的必修课。




 


 

 

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