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直面你内心的脆弱,也是一种获得幸福的方式



只有懂得了如何面对脆弱,与自己握手言和,我们才有望将过去抛在身后,过好活好现在这一刻。


——达姆·拉斯 《学习做一个会老的人》



最近有部都市剧很火,男主人公在剧中扮演每天小心翼翼应付家人、朋友、同事,用一个个拙劣的谎言来掩盖自己失败的人物形象。


01

为什么就要撒谎呢?


一个谎言的开始

意味着要用无数的谎言去圆。


剧中男主是面临中年危机的真实写照,身上背负着家庭的负担,以及众人的目光,让他自己觉得自己应该是个“强者”。


他害怕别人看他的失败。就这样,男主成了一个“强大”的、犯了错也不给自己留余地、一定要圆回来的人。


其实,这假装强大的背后,都是对脆弱的掩饰。我们生活中何尝少见?


学习成绩差,因为这门功课我不感兴趣;

工作业绩差,那是因为我运气不好;

只不过我不想做,不然还不是轻轻松松?


这是人们常常挂在嘴边的说辞。



02

为什么不愿接受脆弱?


《敢于脆弱》一书中对这个特质描写得很到位:不管是在我们的生活或者工作,脆弱从来就不会缺席:心态不稳、多愁善感、情绪起伏,面对考验束手无策、面对选择瞻前顾后。


但我们拒绝面对脆弱的自己,自欺欺人地认为脆弱和自己无关,把自己封闭起来,无视内心的焦虑,于是我们带上面具,维持着表面的稳定。


搬家用的纸箱上可以贴上“易碎物品!小心轻放!”,人却不能堂而皇之地给自己贴上这样的标签,没有人会公开宣称自己脆弱。


但如果我们一直拒绝面对脆弱的自己,也许会出现以下两种情况:


1、全面否定脆弱的存在,忽视内心的焦虑,自欺欺人地认为脆弱和自己无关,把自己封闭起来,变得冷酷无情;

2、放任自己接受各种诱惑,悲观地认为脆弱就是一种生存方式。


这种能量积累下来,会使人陷入痛苦的深渊,任凭绝望侵入心灵,他们会放弃一切希望,拒绝任何改变。


这两种态度都为我们展示了脆弱的阴暗面,不敢直视脆弱的本性,会使我们失去排解脆弱的重要渠道,使我们无法从中汲取生命的力量。




03

将“原始自恋”健康化


存在心理学的研究认为:我们都会经历生离与死别,生活的高峰与低谷,都会产生相应的情绪与感受。


而有黑暗的地方也会有光明的存在,脆弱同样如此。唯有正视自己内心的脆弱,才有机会从中走出来,重新获得爱与力量。不要耻于内心、旁人对所谓的脆弱的评价,更不要和脑海中幻想的完美相比较,不要惧怕脆弱。


在心理学上有个名词叫做:“原始自恋”。什么意思呢?就是我们在年幼的时候,都有一个自恋阶段,满心的豪情万丈,认为自己注定会不平凡,我的人生肯定跟父辈不一样。


但是,我们在和客观世界的相处过程中会发现,人总是有局限的,在前进的路上总会有翻越不过去的阻碍,总是在心怀梦想和远方的生活,给予你迎头痛击。


正如车祸前的男主,意气风发,名利双收,家庭幸福美满。可到了一定年龄,就会触碰到一定阶段的天花板,心力和身体机能都是处于一个不断下降的状态,会发现生活中还有很多事是有边界的。


当你认清并接纳这个事实,实时调整目标和状态时,反而会更有助于成长。这也就是“原始自恋”到“健康自恋”的转变。



04

我们要学会接受脆弱


罗曼罗兰说:“世界上只有一种英雄主义,便是认清了世界的真相之后依然热爱生活。”


明白了这句话时,属于现实和梦想的两个自我才可以和平共处。


有心理研究人员曾经做研究发现:那些有强烈自我价值感、归属感的人,并不是把脆弱隐藏起来、给他人呈现出完美的一面,而是有勇气接受脆弱,并敢于主动向他人呈现自己内心脆弱的人。


当你觉得脆弱时,可以找到信任或亲近的人,把关于自己的经历、看法、情绪等,坦诚地告诉别人。


男主在电视剧后半段,开始直面自己的内心,直面当初因为恐惧而撒谎的羞愧感,也在公众面前坦然承认自己的不完美部分。


真诚面对脆弱,这种行为本身就是一种勇气。即便是最后得不到别人的理解,内在的情绪力量也会发生很大的转变。



不必过度苛求自己

每一个勇敢过的人

都值得被生活温柔以待


 


 

 

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