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华康现场|【东晓街道松泉社区】民生微实事:快乐工作的秘密


周旋在生活和工作之间,肯定“心很累”。从而也会积累很多负面情绪,到底怎么缓解情绪,释放压力,能够快乐地工作与生活呢?


11 月 27 日由民生微实事资助,松泉社区工作站联合深圳市华康应用心理学研究所开展缓解情绪,释放压力的讲座。本次讲座的主讲人为华康心理的资深心理咨询师孟荣。


孟老师先抛出 6 个关于识别压力的问题,只有一位全部答对,由此看出大部分人都是对于压力有错误的认知。老师也没有立刻评价或者讲解什么是压力,而是通过画图画的小活动来让大家知道自己平时是如何缓解压力的,大家对自己平时压力状况有所了解。



随后讲解人的压力主要是从工作、人际关系和灾难性事件中得来的。最后从评估自己工作的目的中找到缓解压力的点,转变对职业的态度,适应多变的环境。



讲座结束后大家都愿意找孟老师单独讲解刚刚画的“雨中的我”,倾诉自己的想法。大家表示原来情绪也是会传递的,平时要懂得角色转换和情绪管理,更加关注自己平时生活当中的言行对他人的影响。



 


 

 

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